O que é?
Treinador pessoal (do inglês personal trainer) é um profissional obrigatoriamente com formação e habilitações na area da educação física e desporto, que está capacitado a ministrar e supervisionar os treinos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando os princípios básicos do exercício físico. O Personal Trainer poderá seguir diversas áreas da Educação Física, tais como: Musculação, Hidróginastica, Yoga, Pilates, Alongamento, Corrida, Triatlon, Fitness, Artes Marciais, Defesa pessoal, Desportos Coletivos, Reabilitação Musculoesquelética e Cardíaca entre outros. A nossa atuação não está restrita a academias ou clubes. Poderá também ser desenvolvida em locais ao ar livre, residências e ou condomínios. O trabalho do Personal Trainer pode ser complementado e obterá melhores resultados, se for simultaneamente desenvolvido com outras áreas da Saúde, a saber: Nutrição, Fisioterapia e Cardiologia.
Benefícios
Os benefícios da atividade física são muitos, sendo tanto de caráter fisiológico, psicológico quanto de caráter social. Dos benefícios fisiológicos, pode-se citar que em curto prazo a atividade física permite estabilizar a quantidade de glicose no sangue, estimulando ao mesmo tempo as quantidades de adrenalina e noradrenalina. É também de destacar a curto prazo uma melhoria na qualidade do sono. Em longo prazo, melhora a função cardiovascular, o tônus muscular, a flexibilidade, e pemite preservar e restabelecer a mobilidade das articulações, o equilíbrio, a coordenação motora e a velocidade do movimento. Dos benefícios psicológicos, pode-se destacar em curto prazo que proporciona ao indivíduo praticante um relaxamento e consequentemente uma diminuição do stress e da ansiedade, auxiliando na melhora do humor dos indivíduos praticantes, e em longo prazo verifica-se um bem estar geral, acarretando melhoria na saúde mental e auxiliando inclusive no tratamento da depressão. Dos benefícios sociais, em curto prazo, pode-se mencionar a socialização e a integração desses indivíduos a grupos sociais, e em longo prazo, por essa socialização a formação de novas amizades e companheirismos, além da ampliação das relações sociais.
Ambientes
Indoor / A prática de exercício em ginásio poderá por vezes ser mais confortável, pois os os equipamentos oferecem um sistema de amortecimento, diminuindo o risco de lesões por impacto. As máquinas têm recursos para controlar a velocidade, distâncias e inclinação, a maioria das vezes as máquinas estão localizadas de frente para um espelho, o que permite a correção da postura durante o treino. Fica mais fácil para o professor fazer os ajustes adequados com relação a postura e também observar o comportamento das variáveis fisiológicas como frequência cardíaca e pressão arterial. Não se sofre interferência climática como; vento, sol forte, as chuvas e o frio.
Outdoor / Muitas pessoas deixam de se exercitar porque ficam cansadas da rotina de treinos dentro das academias. Outras nem se arriscam a iniciar um programa de exercícios físicos porque não suportam a idéia de se exercitar dentro de um ambiente fechado.
Levar sua sessão de exercícios cardiorespiratórios para um ambiente ao ar livre pode ser a solução para renovar a sua motivação e desafiar a si mesmo a atingir um melhor condicionamento físico. Há infinitas possibilidades de treino cardiovascular se quiser mudar um pouco a sua rotina. Uma vez que leva o seu treino para um ambiente ao ar livre, isso significa que cada sessão será uma nova aventura, uma chance de observar a natureza e uma oportunidade de rejuvenescer o espírito.
Domicílio / Usufruirá dos benefícios de ter alguém que vá ao seu encontro para o treinar na sua própria casa , e deste modo propocionar uma melhor gestão de tempo, mais conforto e máxima discrição. Neste serviço disponibilizamos todo o equipamento e material necessário.